Sofrología

Etimológicamente "Sofrología" significa: estudio de la consciencia en equilibrio.

La Sofrología es una escuela científica, inspirada en la fenomenología existencial, que tiene como objetivo el estudio de la consciencia y la conquista de los valores existenciales del ser. Sus fines son terapéuticos y/o profilácticos.

La Sofrología fue creada en el año 1960 por el doctor Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra.

El doctor Caycedo se encontraba trabajando como médico interno en el Hospital Provincial de Madrid, bajo la dirección del profesor López Ibor. En aquella época el tratamiento del enfermo mental era todavía muy precario: electrochoques, comas insulínicos y psicofarmacología que, hasta entonces, estaba en fase experimental. Caycedo creó la Sofrología con dos objetivos: el primero, como escuela que estudia la consciencia en el ser humano, tanto enferma, como normal; el segundo, como una forma de terapia.

Después de estar unos años con el profesor Binswanger (introductor de la fenomenología como método de investigación de la consciencia en psiquiatría), se marchó a la India (donde estuvo con los más importantes yoguis, experimentando las formas de meditación que producen modificaciones de los estados de consciencia) y después estuvo en el Tibet y en Japón (donde visitó varios monasterios para practicar las enseñanzas del budismo y del Zen). Caycedo crea la Relajación Dinámica como método de entrenamiento, basado en la práctica de tres grados: el primero, derivado del yoga; el segundo, derivado del budismo tibetano; y el tercero, derivado del Zen japonés.

En 1988 se celebra el Cuarto Congreso Mundial de Sofrología, y se reestructura la Sofrología europea. La Sofrología había sido mezclada y asociada con una gran cantidad de temas totalmente diferentes a la Sofrología misma, como magia, tarot, brujería, Sofrología por correspondencia... Para darle mayor credibilidad y, bajo el consejo de los juristas, se denomina "Sofrología Caycediana" a la sofrología pura.

Actualmente, La Relajación Dinámica de Caycedo consta de doce grados, divididos en tres etapas, que son las siguientes:

  • • Etapa Reductiva: grados 1, 2, 3 y 4
  • • Etapa Radical: grados 5, 6, 7 y 8
  • • Etapa Existencial: grados 9, 10, 11 y 12

La Sofrología se practica en:

  • • El propio crecimiento personal a través de un autoconocimiento integral.
  • • El tratamiento de depresiones, ansiedad, estrés, fobias, eliminación de hábitos perjudiciales, etc.
  • • El tratamiento de todas las enfermedades donde hay un componente psicosomático importante: infarto agudo de miocardio, úlceras gástricas y duodenales, colon irritable, colitis ulcerosa, hipertensión arterial, cefaleas, asma, alergias, cáncer, etc.
  • • La preparación al parto.
  • • La fisioterapia.
  • • El deporte de alto rendimiento y profesional
  • • La pedagogía y la educación (mejorar la atención, la concentración, la memoria, la motivación…)
  • • El mundo empresarial (prevención y tratamiento del estrés)